《基礎知識》いろいろな症状に対してﾏﾙﾁに対応するﾌﾟﾗｾﾝﾀ注射
《基礎知識》いろいろな症状に対してﾏﾙﾁに対応するﾌﾟﾗｾﾝﾀ注射ﾌﾞﾛｸﾞ:16-3-08
ﾀﾞｲｴｯﾄを行う場合､
多くの人は｢炭水化物｣を減らそうとしますが
これって間違ったｶﾛﾘｰの減らし方なんですよね｡
確かに炭水化物も減らさなければならないのですが､
極端に炭水化物を減らすのは
失敗するﾀﾞｲｴｯﾄの食べる事方法なんです｡
3大栄養素(ﾀﾝﾊﾟｸ質･炭水化物･脂質)の中で
俺たち人間に最も重要なのが炭水化物｡
炭水化物は体質のｴﾈﾙｷﾞｰ源となる栄養素!
炭水化物を制限しすぎるとｴﾈﾙｷﾞｰ不足となり､
体質はﾀﾝﾊﾟｸ質をｴﾈﾙｷﾞｰとして使います｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質は
筋肉をつくったり維持するために必要な栄養素です｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質が減ってしまうと
筋肉量が減ってしまい基礎代謝が低下してしまうので
体質に溜まった脂肪が落ちなくなってしまうわけです｡
炭水化物を減らして体重が落ちたとしても…
それは
筋肉量が減って体重が減っているだけで
体質に溜まった脂肪はほとんど燃焼されていません｡
これではﾀﾞｲｴｯﾄとは言えませんよね｡
でも残念なことに､ほとんどの人が
このように間違ったﾀﾞｲｴｯﾄをしているのです｡
炭水化物は減らしすぎても､全く減らさないのもﾀﾞﾒ!
重要なのは､｢適度に減らす｣という事です｡
炭水化物の上手な摂り方は､
ごはんの量を減らすのが一番簡単で効果的なやり方です｡
いつも食べているごはんの量を
半分減らすだけで十分なのです｡
たったそれだけ?と思ったかもしれませんが､
これが最も効率よく､効果的な炭水化物の減らし方です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるための食べる事では､
炭水化物が大きなｶｷﾞを握っています｡
炭水化物は正しい知識をもって増減しなければ､
ﾀﾞｲｴｯﾄの成功はありえないのです｡
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