《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:20-8-26
減量に励んでいて､
今まで順調に体重が落ちていたのに､
急に変化がなくなると焦りますよね｡
でも心配はいりません!
減量中には､
体重が落ちなくなる｢停滞期｣って､
誰にでもあることなんですよね｡
停滞期が訪れる時期は人それぞれですが､
一般的には減量開始から､
2ヶ月~2ヶ月経過したくらいにみられるようです｡
この原因は､
主にからだの防衛反応によるものです｡
減量中は摂取ｶﾛﾘｰを制限しますよね｡
からだにしてみれば､今まで入ってきた
ｴﾈﾙｷﾞｰや栄養素が入ってこないことになります｡
ｴﾈﾙｷﾞｰ不足になったからだは一時的に飢餓状態になり､
次に食べ物がからだに入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです｡
ですから､停滞期に入ったら
からだがいまの状態に慣れる過程だと考えて､
それまでどおりの食生活を続けましょう｡
体重が落ちないからといって､
食べる事量をさらに制限するのはおすすめできません｡
摂取ｶﾛﾘｰが基礎代謝を下回ってしまうと､
逆に痩せにくいからだになってしまう恐れがあるので､
注意が必要です｡
またﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果は､毎日継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです｡
特に普段からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていない人は､
代謝機能が衰えているので､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしても減量効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません｡
焦らずに､
自分のﾍﾟｰｽにあったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを楽しみながら
実践してみましょう｡
停滞期に惑わされることなく､
食生活のﾊﾞﾗﾝｽ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾁｪｯｸして､
無理のない減量を続けましょう!
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