《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:15-4-26
基礎代謝量が高いとｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに有利なんですが､
体温､つまり平熱を上げると基礎代謝量が上がります｡
体温が高いということは､
からだがｴﾈﾙｷﾞｰを燃やして､熱を作っているということになりますから､
何もしないでも消費されるｶﾛﾘｰが高いことになるわけです｡
ちなみに
体温が1℃上がるだけで､
基礎代謝量は約12%もｱｯﾌﾟすると言われています｡
体温を上げることは､基礎代謝量を上げるため､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるためにとても大切なことなんですね｡
みなさまは夏場､
ｸｰﾗｰをつけっぱなしにしてはいませんか?
冬場には､ﾎｯﾄｶｰﾍﾟｯﾄやﾋｰﾀｰに頼ってばかりいませんか?
室温を高くしすぎると､からだが自分で熱を作ろうとしないので､
体温が低くなってしまう傾向があります｡
基礎代謝量を上げるには
冷暖房を使いすぎないようにすることも大事なﾎﾟｲﾝﾄなんです｡
また食べる事にも体温を上げる単純なｺﾂがあります｡
食品には､からだを温める食品と､からだを冷やす食品があります｡
温める食品は根菜などが代表的ですよね｡
暑い時期に旬な食品は冷やす作用､
寒い時期に旬な食品は温める作用があることは､
みなさまご存じですよね?
でも､
からだを冷やす食品を
摂ってはいけないということではありません｡
組み合わせを意識して､
からだを冷やす食品だけをとらないようにしましょう｡
調理法も関係してきます｡
例えば､
うどんがいくらからだを冷やす食品だといっても､
温かいうどんを食べればからだは温まります｡
そんな簡単な方法で､体温もあがりやすくなるんですね｡
あくまで､
連日の適度な体操の効果を高めるためのものですから､
ｴｱｺﾝを使わずに温かいものだけを食べれば
痩せるということではありませんよ!
ﾌﾝｶﾞﾌﾌ
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