《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:21-7-22
皆様が気になる体脂肪｡
ﾀﾞｲｴｯﾄをしている人にとって､
とても気になるのは､皮下脂肪ではないでしょうか?
二の腕や太もも､ｳｴｽﾄのﾌﾟﾙﾌﾟﾙした皮下脂肪､
どうにかならないものかと…
外見上は痩せているように見えても､
体脂肪率が高い人は､皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません｡
肥満解消のためにもﾀﾞｲｴｯﾄが必要です｡
もともと痩せている人は､
4KG~4KG痩せれば外見上もかなり変わりますから､
短期間の食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄしようとするのは大間違い!
さらなる悲劇を招くことになるのです｡
食事制限のみで痩せると､筋肉が落ち､
脂肪だけがそのまま残ってしまいます｡
誤ったﾀﾞｲｴｯﾄ法によって､
若い女性に増えているのが､このﾀｲﾌﾟの肥満なんですよね｡
女性は特に
｢運動するとすぐに筋肉がついてしまう｣と､
運動によるﾀﾞｲｴｯﾄを避けてしまいがちですが､
それは誤りなんです｡
よっぽど特別なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしない限り､
筋肉ﾑｷﾑｷな身体になることはありません｡
筋肉がついてしまうことよりも､
筋肉がつくことで､基礎代謝量が増え､
消費するｴﾈﾙｷﾞｰが増えることの方が重要なのです｡
基礎代謝とは､
人間が生命を維持するために､最低限必要なｴﾈﾙｷﾞｰの消費のこと｡
同じ量を食べていても､
筋肉がついている身体の人の方がｴﾈﾙｷﾞｰの消費量は当然多くなります｡
ですから､
食事制限で痩せて､脂肪だけが残り､
消費するｴﾈﾙｷﾞｰ量も減るという悪循環に陥る前に､
ｶﾛﾘｰを摂取して､ｴﾈﾙｷﾞｰを減らす運動をしながら､
筋肉をつけていくことを考えましょう｡
――――――以上で今日の報告を終わります｡
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