《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:22-6-18
皆さん､こんにちは~｡
過食によって摂り過ぎた栄養が､肥満につながっている…
これは事実です｡
だから､
｢過食をやめないと､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟなんてとんでもない!｣
そんな風に､皆さん思っていると思います｡
でも､
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると､
とっても高いﾊｰﾄﾞﾙです｡
これでは､当の本人にとっては
まずｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを始めるための壁が､
ものすごく高いものになってしまいます｡
ならば､難しいところはとりあえず置いておいて､
｢できるところ｣から始めてみればいいのです｡
過食を続けていても､別の方法でｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟはできます｡
例えば､運動｡
過食をしていても､運動はできます｡
最初は少しづつでいいのです｡
wiiｽﾎﾟｰﾂ10回､wiiｽﾎﾟｰﾂ10回からで十分です｡
散歩10分でもいいのです｡
まずは始めてみましょう!
もともと運動の習慣がなかった人は､
これだけの運動をするだけでも､
筋肉が活性化されてきて､筋肉の代謝が上がります｡
そして慣れてきたら､徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです｡
大事なことは､負荷や回数ではなく､｢継続すること｣です｡
もっと言うなら継続できなかった時にでも｢諦めないこと｣です｡
そうして行動していくうちに､
過食との距離もだんだん広がっていきます｡
いきなりﾊﾟｯﾀﾘとやめようとするとｽﾄﾚｽは溜まるし､
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを自分で挫折させてしまいます｡
だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしていく事が重要だと､ﾎﾞｸは思います｡
え?もう時間だ｡仕事行ってきます~
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