《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:18-10-14
減量には､適度なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが欠かせませんが…
普段､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ不足気味という人は､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをした翌日には筋肉痛を感じるかもしれません｡
筋肉痛まではいかなくても､
体質がだるかったり､疲労感を感じるのは当たり前の話です｡
筋肉痛や体質のだるさを感じる理由として､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたことによって､筋肉が傷つくことが考えられます｡
傷ついた筋肉を直し､
より強い筋肉を作り出すときに､筋肉痛を感じるんだそうです｡
また､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすることによって､
筋肉には乳酸がたまってきます｡
乳酸は疲労物質として知られていますが､
乳酸をはじめとした疲労物質が血液中にたまって､
血行の悪化を引き起こしているために
疲労感を感じるといわれています｡
こういったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後の不快感を解消するためには､
軽めのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことがいいみたいですよ!
軽めのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすることによって､
筋肉痛や体質のだるさを取り除くことを
｢ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ｣というそうです｡
代表的なｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄとして､
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁといったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが挙げられます｡
いずれも負荷が低く､なおかつ筋肉を動かすことで､
筋肉をほぐす効果があります｡
筋肉痛となっている筋肉は､硬くなってしまっています｡
そこで､ｽﾄﾚｯﾁやｳｫｰｷﾝｸﾞといったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことによって､
筋肉をほぐすことができるわけです｡
すると筋肉が柔らかくなり､
血液内にたまっている疲労物質の排出もｽﾑｰｽﾞとなります｡
なので､体質のだるさや筋肉痛の解消に役立つのです｡
激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをした後こそ､
軽めのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすることで回復を早めて､
減量をｽﾑｰｽﾞに実践しましょう!
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