《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:21-1-09
減量とは､健康的にやせること､
そしてそれを維持していくことが基本です｡
体重を落とすことだけが減量ではありません｡
健康な身体を維持しながら､理想の身体を作っていくこと､
生活習慣を改善し､太りにくい身体に変えていくことが
本当の減量です｡
極端な食事制限や偏った食事減量で
一時的に体重を減らしても､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして元に戻ってしまいます｡
そればかりか､美容と健康を悪くし､
本来の
｢痩せてｷﾚｲになりたい｣｢痩せて洋服をきこなしたい｣
といった目的から離れていってしまうばかり…
今までの乱れた食生活や生活習慣の長年の蓄積で､
現在の身体があるわけです｡
急激に改善すると､それなりのﾘｽｸをともないます｡
時間をかけて､本来の素敵な身体を取り戻しましょう｡
減量に終わりはありません｡
素敵な身体を取り戻しても､油断したらまた太ってしまいます｡
期間をかけて改善するには
続けられるものでなければいけません｡
自分に合った減量方法を見つけて､
生活習慣の一部にしてしまいましょう｡
減量をしているという意識がなくなったとき､
太らない習慣のできあがりです｡
無意識に続けられることが減量成功の秘訣だと思います｡
忙しい現代人は生活習慣が乱れがち…
すべてを変えることはできないでしょうが､できることから変えていけば､
少しずつ良い方向に向いてきます｡
健康的に減量するには､
健康な身体作りが必要です｡
食生活の改善と体操を取り入れた生活習慣を作っていくことが､
減量成功の近道ではないでしょうか?
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