《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:18-8-06
以前､ﾎﾞｸが行っていたのは､
置き換え減量｡
1日3食のうち､1食または2食を
通常のご飯の代わりに
低ｶﾛﾘｰな食品へ
ご飯を置き換えるという減量法です｡
置き換える食品はいろいろありますが
どの置き換え減量についても共通して言えることは､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい減量だということです｡
1食分のご飯を
低ｶﾛﾘｰな食品に置き換えるので
一時的には痩せることができます｡
でも､置き換え減量を続けていくと
総摂取ｶﾛﾘｰは抑えられますが､脂肪とともに筋肉も減少するので
基礎代謝が下がってしまうんです｡
基礎代謝が下がると
体が省ｴﾈﾓｰﾄﾞになって､
消費ｴﾈﾙｷﾞｰが低下するので
以前と食べる量が変わらなくても太ってしまいます｡
なので､
置き換え減量を始める前よりも
太りやすい肉体になってしまうのです!
置き換え減量って
一生続けられるものではありませんよね?
止めた時から
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの落とし穴が待ち構えています｡
また､
ご飯を置き換えることで
食べられない我慢からｽﾄﾚｽが溜まると思います｡
このｽﾄﾚｽも､過食となるなど
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こす要因になりかねません｡
長続きしない上､得られるものは
基礎代謝が落ちて､太りやすくなった肉体だけ…
頑張って減量をした結果
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい肉体になってしまうのです!
その理由に納得できましたが
減量を頑張ったのに､太ってしまうなんて…
怖いですよね!
評判の良い減量だからと言って､
何でも飛びつかず
健康的に痩せられる減量を見つけましょうね!
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