《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃ
《基礎知識》まつ毛のﾎﾞﾘｭｰﾑや長さなどを自由に調整できるまつげｴｸｽﾃﾌﾞﾛｸﾞ:15-8-04
いろいろな減量法が流行っていますが､
皆さんは
｢ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ減量｣って知ってますか?
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ減量の具体的な方法は…
9時…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを1個食べ､そのあとに豆乳をｺｯﾌﾟ1杯飲む｡
足りなければ生野菜(野菜ｻﾗﾀﾞなど)を食べる｡
13時…普通のご飯をする｡
晩…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを1個食べ､そのあとに豆乳をｺｯﾌﾟ1杯飲む｡
生野菜(野菜ｻﾗﾀﾞなど)を食べ､足りなければ肉や魚を食べてもよい｡
このように1日3食きっちり食べる
健康的な減量法です｡
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂには
苦味成分の｢ﾅﾘﾝｷﾞﾝ｣､
香り成分の｢ﾇｰﾄｶﾝ｣｢ﾘﾓﾈﾝ｣が含まれていて､
それぞれ効能が異なります｡
ﾅﾘﾝｷﾞﾝには食欲を抑えて満腹感が得られる効果､
ﾇｰﾄｶﾝにはｴﾈﾙｷﾞｰを消費しやすいからだにしてくれる作用や
脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます｡
さらに､ﾘﾓﾈﾝは精神をﾘﾗｯｸｽさせ､血行の促進に効果があるようです｡
また､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは
他のくだものとくらべると､果糖･ﾌﾞﾄﾞｳ糖などの糖類が少なく､
ｶﾘｳﾑ･ﾋﾞﾀﾐﾝC･ﾋﾞﾀﾐﾝB群が多く含まれています｡
中でもｶﾘｳﾑはからだにたまった余計な水分を
からだの外に排出してくれるので､
水分の代謝がよくなり減量に役立ちます｡
このように､
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂには
減量に向いている栄養素がたくさん含まれています｡
もちろんｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂだけを食べていては､
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが､
減量の手助けをしてくれる食べ物と言えますね｡
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