《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療
《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療ﾌﾞﾛｸﾞ:14-12-23
私たちの私って､
血液中のﾌﾞﾄﾞｳ糖の濃度が低い時(血糖値が下がった時)に
｢ｳｴｽﾄがすいたなぁ~｣と感じ､
食べ物を食べて血糖値が上がると､
｢ｳｴｽﾄがいっぱいになった｣と感じるように
できているんですよね｡
だから､
ｳｴｽﾄがすいているのに我慢していると､
血糖値が下がり過ぎちゃうので､
ごはんを食べる時､ついつい食べ過ぎてしまうんです!
そこで私は､
ごはんの前にｳｴｽﾄがすいてしまったら､
あめ玉を一つ舐めるようにしています｡
あめ玉は比較的ｶﾛﾘｰは少なめなのに､
早めに分解されて血中に取り込まれるので､
血糖値も安定して､
ｳｴｽﾄがすき過ぎるということを回避できるんですよね｡
結果､食べ過ぎも防ぐことが出来るのです｡
減量中は､
甘いものなどのお菓子類は厳禁と思われがちですが､
これらもうまく利用すれば､
逆に減量に役立つというわけですね｡
また
我慢だけの減量で､
ｽﾄﾚｽが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです｡
ｽﾄﾚｽが溜まり過ぎると､
満腹感を得ることが出来にくくなり､
ごはんの食べ過ぎにつながったりします…
無理に我慢せず､おいしいものを食べると満腹中枢を刺激して､
食べ過ぎを防ぐことも出来るのです｡
おいしいものを食べたり､好きなものを食べたら､
次のごはんは少し意識的にｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙする…
と言ったふうに､
ただ闇雲に我慢するだけでなく､
ﾄｰﾀﾙで帳尻を合わせれば､それでいいのです｡
とりあえず､
あめ玉は減量の強い味方ですよ!
皆さんも､是非お試しくださいね!
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