《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療
《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療ﾌﾞﾛｸﾞ:19-3-20
ﾀﾞｲｴｯﾄで目標体重になった後に
気になるのは｢ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ｣｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが起こる原因は
｢ﾎﾒｵｽﾀｼｽ｣なんだそうです｡
ﾎﾒｵｽﾀｼｽというのは､
体質を常に一定に維持しようとする生命維持機能のことで､
ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後は､
これを定着させることが必要なんですって!
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めると､
24時間の摂取ｶﾛﾘｰを減らすため
最初は順調に体重が落ちますが､
停滞期になると体重が落ちなくなります｡
この時ﾎﾒｵｽﾀｼｽは､
体質に入ってくるｴﾈﾙｷﾞｰが少なくなったため､
体質のｴﾈﾙｷﾞｰ消費量を減らして維持しようとしますが…
しばらくすると､
減らした食べる事量でも体質は十分維持できると判断し､
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費を元に戻します｡
これと同様にﾀﾞｲｴｯﾄ後も､
ﾎﾒｵｽﾀｼｽが落ち着くことにより
体重維持が出来るようになります｡
もしこれが落ち着く前に食べる事量を戻してしまうと､
基礎代謝は減っているのに摂取ｶﾛﾘｰが増えるため､
結果的に脂肪として蓄積しﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすくなってしまうので､
ﾀﾞｲｴｯﾄ後一ヶ月は､
ゆっくりと体質をならす事が大切なんです!
なので､
ﾀﾞｲｴｯﾄ後の食べる事は
ﾀﾞｲｴｯﾄ中と同様に24時間3食をﾊﾞﾗﾝｽよく摂り入れ､
食べる事の量は一ヶ月かけて
ゆっくりと戻していきましょう｡
体質を作るたんぱく質､
体質の調子を整えるﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ･食物繊維をしっかり確保しながら､
ｴﾈﾙｷﾞｰ源となる糖質は適度に､脂質は控えめにしましょう｡
そして､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に行っていた運動も
ｽﾄﾚｽにならない程度に続けましょう｡
運動を続けることで基礎代謝を維持出来るため､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくい体質になりますよ!
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