《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療
《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療ﾌﾞﾛｸﾞ:19-9-07
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙを
中心とした減量だけではなく､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと脚のｹｱをすることが､
脚の減量を成功させるための
大切なﾎﾟｲﾝﾄになります｡
まず､
脚の減量に大切なのは､血行促進｡
なので､
有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを積極的に行いましょう｡
とは言え､
いきなり激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り組むのは､
からだに負担をかけてしまうだけで､
上手な減量方法とは言えません｡
激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､
筋肉痛やこむら返りを
引き起こしてしまうかもしませんので､
普段あまりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしないという人は
1日10分でも長く歩くところから､
始めてみると良いでしょう｡
さらに､
上手なの減量方法としてあげられるのは､
意識的に階段を使ったり､
電車や自動車に替えて､自転車を使ったりすることです｡
上手な脚の減量のｺﾂは､長く続けることです｡
自分でできるところから取り組んでみましょう｡
なお､
脚のｹｱについてですが､
例えば､
寝るときに脚を頭より高く上げておくと､
脚のむくみがｽｯｷﾘしますし､
ｼｬﾜｰよりも浴槽に浸かることで血行が良くなる…
というように､
いくつかﾎﾟｲﾝﾄがあります｡
たったこれだけでも
連日繰り返すことで
立派な脚の減量になるのです｡
これだけではなく､
脚を引き締める効果のあるｽﾄｯｷﾝｸﾞをはくのも､
脚の減量には効果的でしょう｡
ｽﾄｯｷﾝｸﾞで引き締め効果のあるものは､
ﾂﾎﾞの中でも血行促進に効き目のあるﾂﾎﾞを
刺激するようになっていますよ｡
健康面を意識する方にも､指圧効果が得られるので､
減量に関心のある方だけに限らず
注目されているそうです｡
こうして連日を地道に重ねることが､
脚の減量の
成功につながるのではないでしょうか｡
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