《基礎知識》難しい部分痩せを実現することの出来る痩身治療ブログ:20-6-04
1日の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算してご飯を作ってくれない?
…と以前、減量を始めた両親に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも両親は7キロも体重を落としたんですよ!
おれが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない!」
という事なんです。
おれが両親の減量の為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、おれが減量に成功した方法です。
以前は、おれも
カロリーだけを気にしてご飯していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
皆さんも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?
おれもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる!って思いますか?
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです!
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
からだに与える影響は違ってくるんですよ!
現に両親が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては両親が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜ減量に成功したのかというと…
それは、やっぱりご飯の内容なんですよね。